728x90 반응형 러닝1 러닝과 조깅의 차이: 평균 심박수와 운동 효과 비교 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 헷갈려 하시는 "러닝과 조깅의 차이"에 대해 알아보고, 두 운동의 평균 심박수와 운동 효과를 비교해보겠습니다. 어떤 운동이 자신에게 더 적합한지 알아보는 데 도움이 되길 바랍니다.러닝과 조깅의 차이러닝과 조깅은 모두 달리기를 기반으로 하는 운동이지만, 속도와 운동 강도에서 차이가 있습니다. 두 운동의 주요 차이점을 아래에서 살펴보겠습니다.1. 속도조깅(Jogging): 조깅은 비교적 느린 속도로 달리는 운동을 말합니다. 일반적으로 시속 6~8km의 속도로 진행되며, 편안하게 대화를 나눌 수 있는 수준의 속도입니다. 조깅은 심박수를 너무 높이지 않으면서도 심혈관 건강을 유지할 수 있는 좋은 방법입니다.러닝(Running): 러닝은 조깅보다 빠른 속도로 달리는 운동을 말합니다.. 2024. 8. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형