728x90 반응형 불포화 지방산1 오메가 3 영양제 : 건강을 위한 선택과 이유 안녕하세요 오늘은 제가 복용하는 영양제 중 오메가 3에 대하여 알아보겠습니다. 오메가 3 지방산 중 제가 먹고 있는 제품은 종근당에서 나온 이제품으로써 2만 1천원에 2통 구매하였고 눈건강에 도움을 준다고 쓰여 있지만 제가 먹는 이유는 약간 다릅니다. 지방산은 두가지 종류가 있다고 하는데요 바로 오메가 3 지방산과 오메가 6 지방산입니다. 여기서 오메가 6 지방산은 육류에 많이 들어있는 지방산으로 우리가 소고기, 돼지고기, 닭고기등으로 섭취하게됩니다. 반면에 오메가 3 지방산은 어류에 많이 들어있는 지방산으로 우리가 생선등을 먹을때 섭취하게됩니다. 아무래도 저의 식단은 육고기 비율이 더 높은데 이 비율을 정상적으로 맞춰주기 위해서(오메가 3와 오메가 6의 정상적인 비율은 5:5) 오메가 3를 복용하게된 .. 2023. 8. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
