728x90 반응형 영양제2 비타민 D 영양제 : 근육 합성을 위한 최고의 선택 안녕하세요 오늘은 비타민 D 영양제에 대해 알아보겠습니다. 저는 운동을 시작함과 동시에 비타민 D를 챙겨 먹고 있는데요 종근당건강에서 나온 해당 제품을 복용중입니다. 해당 제품은 9천원대 제품으로 가성비도 아주 좋습니다. 비타민 D는 천연 스테로이드라고 불릴만큼 근육 합성에 효과적인데요 비타민 D가 햇빛을 받아야지만 합성되는것은 알고 있으시죠?? 해변에 구릿빛 피부를 가진 남성들을 보면 어떤게 떠오르시나요? 근육질 남성이 연상되실 겁니다. 바로 이 비타민 D가 근육합성에 지대한 영향을 끼친다는 것입니다. 아무리 햇빛을 많이 받는다 해도 비타민 D 성분이 없으면 합성이 안되겠죠? 결국 운동하시는 분들은 꾸준한 비타민 D 섭취와 햇빛을 받아야 한다는 결론!! 드리면서 운동하시는 분들에게 강추드립니다. 감사합.. 2023. 8. 27. 오메가 3 영양제 : 건강을 위한 선택과 이유 안녕하세요 오늘은 제가 복용하는 영양제 중 오메가 3에 대하여 알아보겠습니다. 오메가 3 지방산 중 제가 먹고 있는 제품은 종근당에서 나온 이제품으로써 2만 1천원에 2통 구매하였고 눈건강에 도움을 준다고 쓰여 있지만 제가 먹는 이유는 약간 다릅니다. 지방산은 두가지 종류가 있다고 하는데요 바로 오메가 3 지방산과 오메가 6 지방산입니다. 여기서 오메가 6 지방산은 육류에 많이 들어있는 지방산으로 우리가 소고기, 돼지고기, 닭고기등으로 섭취하게됩니다. 반면에 오메가 3 지방산은 어류에 많이 들어있는 지방산으로 우리가 생선등을 먹을때 섭취하게됩니다. 아무래도 저의 식단은 육고기 비율이 더 높은데 이 비율을 정상적으로 맞춰주기 위해서(오메가 3와 오메가 6의 정상적인 비율은 5:5) 오메가 3를 복용하게된 .. 2023. 8. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
