728x90 반응형 근육2 비타민 D 영양제 : 근육 합성을 위한 최고의 선택 안녕하세요 오늘은 비타민 D 영양제에 대해 알아보겠습니다. 저는 운동을 시작함과 동시에 비타민 D를 챙겨 먹고 있는데요 종근당건강에서 나온 해당 제품을 복용중입니다. 해당 제품은 9천원대 제품으로 가성비도 아주 좋습니다. 비타민 D는 천연 스테로이드라고 불릴만큼 근육 합성에 효과적인데요 비타민 D가 햇빛을 받아야지만 합성되는것은 알고 있으시죠?? 해변에 구릿빛 피부를 가진 남성들을 보면 어떤게 떠오르시나요? 근육질 남성이 연상되실 겁니다. 바로 이 비타민 D가 근육합성에 지대한 영향을 끼친다는 것입니다. 아무리 햇빛을 많이 받는다 해도 비타민 D 성분이 없으면 합성이 안되겠죠? 결국 운동하시는 분들은 꾸준한 비타민 D 섭취와 햇빛을 받아야 한다는 결론!! 드리면서 운동하시는 분들에게 강추드립니다. 감사합.. 2023. 8. 27. 효과적인 삼두운동 방법 4가지 - 빠르게 근육 발달하기! 안녕하세요 오늘은 운동 방법에 대한 글입니다. 저는 개발자로써 오래 살기 위해 운동을 시작했는데요 동료 헬창의 가르침 아래 갓 운동을 시작한 헬린이지만 운동을 하며 느낀점을 공유드리려 합니다. 효과적으로 팔 두께를 키우기 위해서는 삼두운동이 필수입니다. 삼두는 팔 바깥쪽에 위치한 3개의 근육으로 내측두, 장두, 외측두로 이루어져 있습니다. 그럼 효과좋은 삼두운동 4가지를 알아보고 득근합시다. 1. 클로즈-그립 벤치 프레스 : 가슴운동으로 유명한 벤치 프레스의 변형입니다. 그립을 좁게 잡아 삼두근에 더 집중할 수 있게 합니다. 그립을 좁게 잡으면 삼두에 자극이 가고 벤치의 중량을 높일 수 있어 속근인 삼두를 미친듯이 펌핑해 줍니다. 하지만 저는 초보자 이므로 고난도의 운동이라 생각하여 별점 3개입니다. ★.. 2023. 7. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
