728x90 반응형 시티드로우1 등 운동의 완벽 가이드: 최고의 운동 방법과 팁 안녕하세요 오늘은 등운동에 대해 알아보겠습니다. 등운동을 통해 프레임을 넓히면 시각적으로 변화가 크기 때문에 가장 추천하는 운동입니다. 등운동은 척추 주변을 강화하고 균형을 유지하는 데 도움이 되는 운동입니다. 아래에 최고의 등운동 중 몇 가지를 소개하겠습니다. 1. 랫 풀다운 (Lat Pulldown): 손을 넓게 잡은 바에 앉아서 상체를 일직선으로 유지하며 뒤로 등의 근육을 사용하여 바를 가슴 쪽으로 당기는 운동입니다. 가슴 윗부분과 어깨 사이의 등을 타겟하는데 효과적입니다. 여러가지 각도를 통해 다양한 위치의 등을 타격할 수 있으며 항상 어깨를 내려 등쪽에 자극을 유지해 주는 것이 좋습니다. 풀업을 하기 힘든 초보자에게 등을 강화하기 위해 추천하는 운동으로 별점 3.5개입니다.★★★☆ 2. 티바 로.. 2023. 8. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
