728x90 반응형 건강4 제로 아이스크림이 별로 없는 이유 안녕하세요 오늘은 제로 아이스크림이 별로 없는 이유에 대해 알아보겠습니다. 요즘 건강 관련해서 제로 음료들이 잘 팔리고 있고 저도 즐겨 먹는데요. 음료는 제로가 넘쳐나는데 여름에 찰떡인 아이스크림은 제로가 별로 없어서 먹기가 꺼려지죠?? ㅠㅠ 그래서 왜 그런지 이유를 찾아 봤는데요 아이스크림은 텍스처, 맛, 크림함 등 특정한 특성을 가지고 있는 제품으로서, 설탕의 역할은 단순히 단맛을 주는 것뿐만 아니라 구조와 맛의 균형을 조절하기도 한다고 합니다. 따라서 아이스크림에서 완전히 설탕 대신 다른 감미료를 사용하는 경우 전체 제조 공정과 제품 특성에 영향을 줄 수 있으며, 많은 경우에 해당 변경사항에 대한 연구 및 개발 시간과 비용이 필요하다고 하네요... 어서 빨리 연구가 되어 제로 아이스크림이 나왔으면 .. 2023. 9. 9. 오메가 3 영양제 : 건강을 위한 선택과 이유 안녕하세요 오늘은 제가 복용하는 영양제 중 오메가 3에 대하여 알아보겠습니다. 오메가 3 지방산 중 제가 먹고 있는 제품은 종근당에서 나온 이제품으로써 2만 1천원에 2통 구매하였고 눈건강에 도움을 준다고 쓰여 있지만 제가 먹는 이유는 약간 다릅니다. 지방산은 두가지 종류가 있다고 하는데요 바로 오메가 3 지방산과 오메가 6 지방산입니다. 여기서 오메가 6 지방산은 육류에 많이 들어있는 지방산으로 우리가 소고기, 돼지고기, 닭고기등으로 섭취하게됩니다. 반면에 오메가 3 지방산은 어류에 많이 들어있는 지방산으로 우리가 생선등을 먹을때 섭취하게됩니다. 아무래도 저의 식단은 육고기 비율이 더 높은데 이 비율을 정상적으로 맞춰주기 위해서(오메가 3와 오메가 6의 정상적인 비율은 5:5) 오메가 3를 복용하게된 .. 2023. 8. 27. 가슴 운동의 완벽 가이드: 최고의 운동 방법과 팁 안녕하세요 오늘은 대흉근을 키우기 위한 가슴운동방법에 대해 알아보겠습니다. 가슴운동은 다양한 운동으로 수행할 수 있지만, 다음은 최고의 가슴운동 방법 중 일부입니다. 이 운동들은 가슴 근육을 효과적으로 발달시키는 데 도움이 됩니다. 벤치 프레스 : 평평한 벤치를 이용하여 바벨 또는 덤벨을 가슴 앞으로 내리고 다시 올리는 운동입니다. 넓은 그립과 좁은 그립을 번갈아 사용하면서 근육을 다양하게 자극할 수 있습니다. 주로 대흉근과 삼두근을 강화하는 데 도움이 됩니다. 팔의 각도는 45도로 가슴근육을 사용하며 어깨에 무리가 가지 않도록 주의 하며 진행하시면 좋습니다. 가장 기본적인 가슴운동으로 별점 4개입니다. ★★★★ 인클라인 벤치 프레스 : 벤치의 기울기를 조절하여 가슴 위쪽 부분을 강화하는 운동입니다. 대.. 2023. 8. 1. 효과적인 삼두운동 방법 4가지 - 빠르게 근육 발달하기! 안녕하세요 오늘은 운동 방법에 대한 글입니다. 저는 개발자로써 오래 살기 위해 운동을 시작했는데요 동료 헬창의 가르침 아래 갓 운동을 시작한 헬린이지만 운동을 하며 느낀점을 공유드리려 합니다. 효과적으로 팔 두께를 키우기 위해서는 삼두운동이 필수입니다. 삼두는 팔 바깥쪽에 위치한 3개의 근육으로 내측두, 장두, 외측두로 이루어져 있습니다. 그럼 효과좋은 삼두운동 4가지를 알아보고 득근합시다. 1. 클로즈-그립 벤치 프레스 : 가슴운동으로 유명한 벤치 프레스의 변형입니다. 그립을 좁게 잡아 삼두근에 더 집중할 수 있게 합니다. 그립을 좁게 잡으면 삼두에 자극이 가고 벤치의 중량을 높일 수 있어 속근인 삼두를 미친듯이 펌핑해 줍니다. 하지만 저는 초보자 이므로 고난도의 운동이라 생각하여 별점 3개입니다. ★.. 2023. 7. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
